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    瘦人如何能快速增肥

    2019-11-16 21:13:29 来源:奇迹娱乐-奇迹娱乐登录-奇迹娱乐官网 浏览次数 72

      Q:瘦人如何能快速增肥?说些有价值的建议。

      A:我以前也挺瘦的,一般增肥有很多种方式,包括通过体育锻炼,运动的方式,吃高热量的食物,在脂肪容易堆积的时间里吃更易发胖,还有药物类的增肥等。

      但我估计你也不喜欢自己一身赘肉吧,呵呵,所以通过有方式有控制的食物和运动来增肥肯定是最好的方式了。

      食物中高热量的食物包括鸡蛋啊,巧克力,牛奶啦这些很多都是,食用的话在早起的时候和晚睡的时候吃的确可以增加不少脂肪。

      然后就是运动的方法了,做仰卧起坐差不多2个多礼拜,一组50多个,一天差不多2组,做到累算一组。也就是说你要是5个就累了那5个就有效!2个礼拜后停了,一定要停!再有一段时间就胖啦,而且这种胖是有度的,不会没边没沿的胖,运动很多种方式实际上是增肥的,或者说是增加肌肉的,不是增加脂肪。

      不过嘛我建议你做这些前先去医院检查下身体,有可能瘦是有其他原因的,比方说我就自己查出来就是因为消化道的一些问题。